Herbstblues Ade!
In 20 Minuten vom Gedankenchaos zur inneren Ruhe mit einfachen unperfekten Zeichnungen, die deinen Kopf runterbringen.
"Kopf frei in 20 Minuten! Raus aus dem Gedankenkarussell, rein ins Zeichnen"
dein Online-Kurs
Du funktionierst den ganzen Tag. Job Familie, Termine, Haushalt und während alles läuft, läuft in deinem Kopf noch etwas ganz anderes:
ein endloses Gedankenkarussell
To-do-Listen, die nie fertig werden
Mentale Erschöpfung, die abends nicht einfach abschaltet
die dunkle Jahreszeit drückt auf das Gemüt
Dann passiert auch noch das:
Genau dann, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst, wird es in deinem Kopf am lautesten.
Was wäre, wenn du in nur 20 Minuten wieder klarer wirst?
nicht durch "noch ein Tool", nicht durch komplizierte Technik, sondern durch etwas, das du längst kannst aber vielleicht noch verborgen schlummert. "Zeichnen"!
Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert:
Meditation
Atemübung
Yoga
einfach "abschalten"
Aber nichts davon fühlt sich wirklich passend an.
Das Problem bist nicht du!
Du hast nur noch nicht die richtige Methode für dich gefunden!
In diesem Kurs zeige ich dir eine einfache, kreative Methode, mit der du deinen Kopf spürbar beruhigen kannst, ohne Druck, ohne Talent, ohne Perfektion.
Das sagen Kundinnen, die den Kurs schon mitgemacht haben:
Das ist "Kopf frei in 20 Minuten"
Ein 6 Wochen Begleiteter Onlinekurs inklusive Selbstlernteil für berufstätige Frauen und Mütter, die:
... ständig im Gedankenkarussell festhängen.
... schlecht runterkommen nach stressigen Tagen.
... sich nach innerer Ruhe im Alltag sehnen.
... deren Konzentration hinüber ist und kurz abschalten müssen.
... sich selbst wieder mehr Raum geben möchten.
... den dunklen Herbstblues Gedanken den Kampf ansagen wollen!
Was wenn du deinen Kopf nicht stoppen musst, sondern einfach umlenken kannst?
Genau das machen wir in diesem Kurs.
Statt gegen deine Gedanken zu kämpfen, lernst du, sie sanft in eine ruhige Richtung zu führen und das mit etwas extrem einfachem: "Zeichnen"!
Aber nicht so wie du denkst. Keine Kunst, kein Talent, kein "schön & perfekt machen" Sondern:
Linien
Muster
Wiederholungen
kleine einfache Bilder & Symbole
Kurz Bewegungen, die deinen Kopf automatisch runter fahren.
und kleinen Atem-Zeichenkombis zum runterfahren
Und jetzt stell dir das mal vor:
Du kommst Abends heim, setzt dich auf deinen Lieblingsplatz wo dein Stift und Papier auf dich warten, gönnst dir 7 Minuten für dich und danach fühlt sich alles leichter an.
Dein Kopf ist leiser, dein Atem ruhiger und du hast neue Energie mit der du entspannt deinen Abend genießen kannst bis dir die Augen zufallen.
Du lernst unteranderem zwei einfache Zeichen-Routinen die in deinen Alltag passen:
Die 20-Minuten Zeichen-Flow Methode. Eine einfache Zeichenpraxis, die dich aus deinem Grübeln in einen ruhigen, fokussierten Zustand bringt.
Die 7-Minuten Relax Routine dein kurzer kreativer Stop, um in deinem Alltag den Kopf sofort runterzufahren und zu entlasten.
Dein Ergebnis
Nach dem Kurs hast du ein Werkzeug, das du jederzeit nutzen kannst um:
aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
abends besser zur Ruhe zu kommen
klarere positive Gedanken zu fördern
deine Konzentration wieder zu sammeln
wieder bei dir selbst anzukommen
Nicht perfekt, nicht kompliziert, sondern einfach!
Hier gehst du nicht nur mit mehr Wissen raus, sondern mit einem ruhigeren Gefühl!
Dein Weg zu mehr Ruhe im Kopf
So funktioniert der Kurs:
6 Wochen Begleitung mit kreativen Impulsmails. So wird dranbleiben auch im vollen Alltag leicht!
6 Live Zeichen-Sessions mit Schwerpunktthemen. Dein Training um alle Schritte der 20 Minuten Zeichen-Flow Methode, später im Alltag, allein anwenden zu können. Natürlich inklusive Aufzeichnung.
Selbstlernteil mit Schritt für Schritt Videoanleitungen, zum in Ruhe anschauen und festigen.
einfache sofort umsetzbare Übungen
kurz und einfach auf den Punkt erklärt, perfekt für Zwischendurch.
2 Methoden die du jederzeit anwenden kannst
Bonus: Kreative Vorlagen zum Ausdrucken + Schritt für Schritt Anleitungen
Bonus 2: Zusätzlich Inspirationsvideos zum mit zeichnen, damit du nach den 6 intensiven Wochen nicht allein bist.
Kurszugriff bis 31.01.2027
Genug Zeit, um alle Inhalte in Ruhe durchzuarbeiten und zu festigen.
Alle wichtigen Infos als PDF zum runterladen und bei Bedarf ausdrucken
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur ein Blatt Papier, einen Stift und den Mut es zu probieren!
Für dich, wenn du...
ständig "funktionierst" aber dich selbst kaum spürst
dir wünschst, abends wirklich abzuschalten
eine einfache kreative Pause im Alltag suchst
keine Lust auf komplizierte Achtsamkeitstechniken hast
aktiv gegen den Herbstblues ankämpfen willst
Kundinnen-Feedback aus der ersten Kopf frei Runde im Frühjahr:
20 Minuten, ein System, ein Stift. Mehr braucht dein Kopf nicht um ruhiger zu werden!
Jetzt starten!
"Kopf frei in 20 Minuten" ist dein Einstieg in mehr innere Ruhe im trubeligen Alltag.
Presale 79,-€
Die 6 Wochen Intensivkurs starten am Sonntag den 25.10.2026
du kannst aber vorher schon im Selbstlernteil arbeiten.
Das sind unsere Live Termine für diese Runde:
Start des ersten Live Termins am Sonntag 25.10.2026
Danach klären wir ob es euch besser Montags Abends oder Sonntags passt. Die Mehrheit entscheidet. Im Zweifel wird abgewechselt und es wird sowieso alles Aufgezeichnet!
Einblicke in den Kurs
Lass uns doch mal gemeinsam einen Blick in den Kursbereich werfen. Allerdings wird natürlich nicht jedes Detail und Überraschung verraten.
Klick einfach auf Play und schau dir das Video an.
Was wenn ...
Einwände:
"Ich kann nicht zeichnen"
Kein Problem! Ich begleite dich Schritt für Schritt und Strich für Strich.
Gemeinsam wird es einfach!
"Ich habe keine Zeit"
Jetzt mal ehrlich: "Wie lange verbringst du mit Scrollen im Internet?"
Du brauchst am Ende nur 7 Minuten, also definitiv weniger, aber mit echter Wirkung!
"Ich weiß nicht, ob das funktioniert"
Du wirst es direkt in der Live Session erleben!
Was, wenn es genau für dich funktioniert und dein Leben verändert?
Die 8 Module, für deinen Weg zu einem ruhigen Kopf, im Überblick
Modul1: Warum dein Kopf nicht abschaltet
Modul 2: Zeichnen ohne Talent. Die Grundlagen
Modul 3: Die 20 Minuten Zeichen-Flow Methode
Modul 4: 6 Live Zeichen-Sessions inkl. Fragerunde
Modul 5: Deine 7 Minuten Relax Routine
Modul 6: So wird "dranbleiben" einfach
Modul 7: Persönliche entspanungs Routine
Modul 8: So Atmest du beim Zeichnen durch
Bonus: Zeichenideen & Vorlagen
Bonus: Alle Inhalte der Inspirations-Mails zum nachschauen.
Du musst nicht mehr kämpfen, um abzuschalten.
Du brauchst keine komplizierten Methoden. Keine Disziplin.
Kein "Ich muss mich jetzt entspannen".
Du brauchst nur einen einfachen Weg, der funktioniert.
Genau dabei, nehme ich dich hier an der Hand.
Hallo ich bin Talia,
aus meinem Alltag als Berufstätige Mama weiß ich nur zu gut wie voll so ein Tag sein kann.
Da ist das Gedankenkarussell rund um die Aufgaben und To-Do`s in der Familie und gleichzeitig auch die Anforderungen von der Arbeit.
Natürlich wollen wir Mütter oder auch Kinder alles perfekt erfüllen und merken oft zu spät, das auch wir mal eine Pause brauchen.
Abends liegen wir dann im Bett oder auf dem Sofa und wollen einfach nur abschalten. Aber unser Kopf hat da andere Pläne.
Der Griff zum Handy ist da leicht, noch ein bisschen berieseln lassen.
Aber der Griff zum Stift, ist noch leichter und dabei auch noch effektiv, im Gegensatz zum Handy.
Wie das genau geht? Dafür habe ich für dich, diesen Kurs zusammengestellt.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten auf die am häufig gestellten Fragen.
Du hast immer noch Fragezeichen in den Augen?
Dann schreib mir eine Email: info@taliabonn.de
Die länge des reinen sofort verfügbaren Videomaterials beträgt ca. 2 Std. und ist in kleine Lektionen, zum sofort mitmachen, von 2-10 Minuten aufgeteilt. So hast du jederzeit die Möglichkeit, ohne großen Zeitaufwand, Neues zu lernen und kommst direkt ins Umsetzen.
Begleitet werden die Videos immer mit einer kurzen Info zum Lesen ca. 2-5 Sätze.
Liest und zeichnest du alles auf einmal durch brauchst du ca. 2 1/2 Stunden die 6 Live Termine sind dabei noch nicht eingerechnet. Hier gehen wir intensiver in bestimmte Themen wie Emotionen zeichnen und die Kraft der Muster. Dafür plan jeweils ca. 1 Std ein.
Dazu kommen noch die kreativen Impulsmails in den 6 Intensiv Wochen. Die Inhalte sind klein und ca. in 4-6 Minuten umsetzbar, dürfen aber auch ausgeweitet werden. Die Impulse können kleine Videos, Gedanken und Zeichenanleitungen sein, die dich dazu animieren kurz kreativ durchzuatmen.
Grundsätzlich gilt, die Länge bestimmst am Ende du, wie lang du dich bei allen Lektionen deinem Bild hingeben möchtest. Das hier sind die reinen Zahlen als Fakten.
Der erste Live Termin steht fest. Sonntag der 25.10. um 19.30 Uhr. Alle weiteren finden immer Sonntags oder Montags Abends statt, da schauen wir wann es den Meisten am passt und variieren gegebenenfalls.
Es wird aber auch alles zum nachschauen aufgezeichnet, aber Live kannst du auch Fragen stellen.
Dafür steht schon ein Platzhalter im Kurs bereit in dem die Aufzeichnung rein gespielt wird.
Du kannst aber auch ohne Live schon alles wichtige lernen! Es sind alle Module und Methoden mit Erklär- und Mitmachvideos schon im Kurs freigeschalten und du kannst sofort mit dem entspannen starten!
Du musst nicht auf das Live warten!
In den Live-Sessions festigen wir das gelernte dann, gehen tiefer in Einzelthemen rein und du darfst Fragen stellen.
Na klar! Hier kann jeder mitmachen egal ob absoluter Anfänger oder alter Zeichenhase. In dem Kurs geht es um das Zeichnen als Werkzeug zum abschalten deines Kopfes, nicht um Perfektion!
In erster Linie richtet sich der Kurs an Mütter und Frauen die unter Stress stehen.
Grundsätzlich können die Inhalte aber ab einem Alter von 8 Jahren angeschaut und verstanden werden.
Es gilt: "Der Kurs tut dir gut wenn du endlich zur Ruhe kommen möchtest und den Stress des Alltags abschütteln willst."
Das betrifft Kinder im Schulalltag genauso wie Erwachsene im Berufsleben oder auch der Rente, gerade wenn man vielleicht auch jemanden pflegt.
Du benötigst etwas Papier einen Stift z.B. Fineliner, Bleistift vielleicht noch ein paar farbige Stifte und wichtig ein Digitales Gerät mit Internet Zugang um dir die Kursvideos anzuschauen. (Handy, Laptop, Tablet, PC)
Es gibt auch Vorlagen zum ausdrucken, diese sind aber nur eine Ergänzung und können auch als Digitale PDF Inhalte runtergeladen und verwendet werden.
Ja, die wichtigsten Infos aus dem Kurs stehen für dich im Kursbereich zum runterladen und ausdrucken im PDF Format bereit.
Des weiteren findest du die Zeichenvorlagen und ein kleines Workbook mit Schritt für Schritt Zeichenanleitungen ebenfalls als PDF zum runterladen und ausdrucken. So wird mitmachen und dranbleiben leicht!
NEIN!
Jedes Bild wurde von mir gezeichnet sowohl Digital als auch Analog mit liebe zum Detail und Individualität. Die Texte wurden von mir verfasst inklusive menschlichen Fehlern 😄 dafür schon mal "Entschuldigung"
Es gibt lediglich ein Schaubild im Kurs zum Thema "Farben und ihre Wirkung" das mit Hilfe von der KI Notebookml. entstanden ist. Dieses ist auch gekennzeichnet.
Du hast bis 31.01.2027 vollen Zugriff auf den Kurs. Genug Zeit den Kurs zu machen , zu wiederholen und die Inhalte zu festigen.
Natürlich an mich Talia Bonn. Schreib mir gerne eine Email an info@taliabonn.de . Ich werde sie so schnell wie möglich persönlich beantworten. Daher kommt die Antwort nicht sofort, wie mit KI generiert, sondern meist innerhalb 24 STD .
Ansonsten bring deine Fragen mit in die Live Termine.
Es stehen dir die Zahlungsmöglichkeiten Kreditkarte und PayPal zur Verfügung.
Du hast beides nicht, möchtest aber den Kurs gerne mit machen? Dann schreib mir eine Email und wir finden eine Lösung!
info@taliabonn.de
